Workshop „Neuro Stress für Personal Trainer und Coaches“

Thema des Workshops ist die Bekämpfung von Stress auf neurowissenschaftlicher Grundlage speziell für Sportler und Athleten, aber auch für Breitensportler.

Das Konzept zeigt diverse Methoden des Stressmanagements und dem Aufbau von Resilienz auf. Die Fortbildung richtet sich speziell an Trainer und Coaches ohne medizinisches Hintergrundwissen. Ziel ist die primäre Vermittlung von praktischen Tipps. Hintergründe und die Theorie werden jedoch ergänzend vermittelt.

Inhalte im Detail:

  • Einsatz von HRV
  • Unterscheidung diverser Stressoren wie metabolischer Stress, mentaler Stress oder Trainingsstress (Overreaching und Overtraining)
  • Komponenten des ZNS (Neurotransmittersystem)
  • Tieferer Einblick über den Sinn und Nutzen von Cortisol und Oxytocin als Stresshormone
  • Betrachtung der Stresshormon-Achse und mögliche Interventionen auf neuronaler Ebene
  • Betrachtung von Trendbegriffen wie Nebennierenermüdung
  • Schlafoptimierung und nützliche Nährstoffe in der Stressbekämpfung (u.a. in Bezug auf eine optimierte Neurotransmitterbalance)
  • Einsatz und Verwendung von Adaptogenen zur Verbesserung der Stresstoleranz
  • Diagnostische Verfahren wie Fragebögen und Laborparameter zur Bestimmung des aktuellen Stressniveaus
  • Förderung der mitochondrialen Biogenese zur Verbesserung der Resilienz
  • Anti-Stress-Techniken wie Achtsamkeitstraining und optimierte paarsympathische Atemtechniken

Kosten:
EUR 599,- (bei Buchung bis zum 31.12.18 nur EUR 499,-)

Kursleiter: RF Head Coach Patrick Meinart

Anmeldung an info@release-fitness.com

 


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