Zwei grundlegende Assessments Unser zentrales Nervensystem benötigt für alle Anpassungsvorgänge Energie. Defizite in diesen Bereichen können sich negativ auf Trainingserfolge auswirken. Yassin Jebrini und Tim Jost stellen Assessments vor, mit denen du deine optimale Ernährungsform herausfinden kannst. Suboptimale Atemmuster, Resorptionsstörungen, Verdauungsprobleme und eine über einen längeren Zeitraum bestehende einseitige Ernährung können die Anpassungsdynamik auf neuroplastischer
Erkenntnisse aus Studien zum Atemmuskeltraining zeigen auf, warum die Atemmuskulatur so wichtig ist: Bei schweren Covid-19-Verläufen kommt es zu Atemnot, welche die Atemmuskulatur zu kompensieren versucht. Bei Atemversagen muss der Patient künstlich beatmet werden. Je länger dieser Vorgang andauert, desto mehr wird die Atemmuskeln geschwächt und die und die Ruheatmung kann nach der Beatmung nicht
Wie du die MI-Methode als Schlüssel zum Erfolg nutzt Mehr Sport treiben, gesünder leben, abnehmen – es gibt viele gute Vorsätze. Meist scheitern sie dann an eingefahrenen Gewohnheiten und Bequemlichkeit. Eine besondere Gesprächsführung ist hier der Schlüssel zum Erfolg und kann Trainern dabei helfen, ihre Kunden zur Eigenmotivation anzuspornen. Du investierst deine ganze Energie in
Leistungsbooster oder leere Versprechungen? Viele Supplemente werden mit Versprechen wie Leistungssteigerung, schnellerem Muskelaufbau, Fettabbau oder positiven Effekten auf die Regeneration beworben. Wissenschaftlich betrachtet halten aber längst nicht alle Mittel, was sie versprechen. Dr. Silvia Kolossa gibt einen Überblick. Neben den bekannten Proteinshakes und Kohlenhydratriegeln sind Supplemente mit spezifischen Substanzen sowohl im Leistungs- als auch im