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TOP BEITRAG

  • Der NEAT-Wert

    Der NEAT-Wert

    Abnehmen ohne Sport? Vielen Übergewichtigen gelingt es trotz Diäten und sportlicher Aktivität nicht, ihren Körperfettanteil zu reduzieren. Tim Hänisch und Stefan Liebezeit stellen mit dem „nicht sportbezogenen Aktivitätswert “ (englisch: None-Exercise Activity Thermogenesis, kurz „NEAT“) eine weitere Einflussgröße auf das Körpergewicht vor. Schon vor der Coronapandemie war die Zahl der Übergewichtigen und der durch Übergewicht

  • Sport nach Covid-19

    Sport nach Covid-19

    Rückkehr zu Aktivität und Training Die Coronafallzahlen sind gerade in den Wintermonaten enorm gestiegen. Die Krankheit ist tückisch und verläuft unterschiedlich schwer – oftmals sogar symptomfrei und von den Betroffenen völlig unbemerkt. Wie gelingt nach der Genesung der Wiedereinstieg in körperliche Aktivität und Bewegung – auch unter Berücksichtigung möglicher Langzeitfolgen? Die Coronapandemie stellt die Welt

  • Energieraub in der Klientenschaft

    Energieraub in der Klientenschaft

    Externen Stressoren vorbeugen Bei jeder Interaktion mit einem Klienten fließt Energie, dabei raubt der Klient oftmals dem Trainer seine Energie. Das geschieht wissentlich oder unwissentlich. Die Sporttherapeuten Oliver Schäfer und Tom Schuster erklären, warum das Thema Energieraub so wichtig ist, wie du dich als Trainer davor schützen kannst und wie dein Energieniveau gesteigert werden kann.

  • Kraft beginnt im Gehirn

    Kraft beginnt im Gehirn

    Mehr muskuläre Spannung durch neuronale Methoden Lars Lienhard wirft einen Blick auf die Fähigkeit des Nervensystems, muskuläre Spannung autonom und reflektorisch zu regulieren und zeigt anhand von Beispielen, wie diese Fähigkeit genutzt werden kann, um gezielt mehr Kraft zu erzeugen. Meist werden Übungen aus dem klassischen Krafttraining oder das Training mit dem eigenen Körpergewicht genutzt,

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