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    Schnelligkeitstraining

    Neuronale Strategien für mehr Erfolg Schnelligkeit entscheidet im Sport oft über Sieg oder Niederlage. In welchem Ausmaß Schnelligkeit vom Gehirn wahrgenommen und durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden. Lars Lienhard zeigt, wie Sportler ihr Schnelligkeitstraining auf ein neues Level heben können. Im Neuroathletiktraining werden die Trainingsinhalte immer an den

  • Ist Neuroathletik evidenzbasiert?

    Ist Neuroathletik evidenzbasiert?

    Wer bei Google Scholar und anderen Suchmaschinen wissenschaftliche Artikel zu Neuroathletik sucht, wird nicht fündig. Ausgehend von dieser Tatsache ziehen viele Trainer die Schlussfolgerung, Neuroathletiktraining sei nicht evidenzbasiert. Zur Klärung der einleitenden Frage sollen zwei Punkte genauer betrachtet werden: 1. Was bedeutet „evidenzbasiert“? Laut den Evidenzklassen der evidenzbasierten Medizin gilt eine Erkenntnis als „gesichert“, wenn

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    Quantität ist nicht alles! Ohne Proteine würde unser Immunsystem keine Antikörper bilden, Stoffwechselprozesse würden ausfallen und das Hormonsystem würde nicht funktionieren. Und das sind nur einige der umfangreichen Aufgaben, die Proteine neben dem Aufbau unserer Muskeln haben. Proteine setzen sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammen, von denen unser Körper einige selbst produzieren kann. Die sogenannten essenziellen

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    Die wichtigsten Dos und Don‘ts Wenn du unter scheinbar grundlosen Schlafstörungen leidest, solltest du einmal deine Ernährungsgewohnheiten unter die Lupe nehmen: Isst du oft spät zu Abend? Trinkst du gerne viel Kaffee und das ein oder andere Gläschen Alkohol? All das und mehr kann sich negativ auf eine ungestörte Nachtruhe auswirken. Ein spätes, üppiges Abendessen

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