Anzeige

KRAFT & CARDIO

  • Neue Studie zur Trainingsoptimierung

    Neue Studie zur Trainingsoptimierung

    Kraft- und Ausdauereinheiten stehen auf dem Trainingsplan vieler Fitnesssportler. Finnische Wissenschaftler haben jüngst untersucht, wie diese beiden Trainingsformen am effektivsten miteinander kombiniert werden können. Hierfür ließen sie Sportler verschiedenen Alters ihre Kraft- und Ausdauereinheiten entweder am gleichen oder an unterschiedlichen Tagen durchführen. Stefan Altmann zeigt auf, welche Trainingsform dabei besonders positiv abschnitt. Dass regelmäßiges Training

  • Profi Boxer isst vegan für Hochleistung!

    Profi Boxer isst vegan für Hochleistung!

    Der Welt- und Europameister im Boxen, Ünsal Arik, hat sich mit dem bekannten YouTuber Karl Ess getroffen, und sowohl ein Trainings- als auch ein Ernährungsvideo gedreht. Im Anhang findet ihr beide! Der gebürtige Oberpfälzer lebt seit einigen Monaten vegan. Und es geht ihm bestens damit, “auch wenn es schon noch einmal eine große Umstellung war”,

  • Tabuthema „Beckenboden“

    Tabuthema „Beckenboden“

    Trotz aller Offenheit in unserer Gesellschaft ist das Thema „Beckenboden“ bei vielen Trainierenden immer noch ein Tabu. Dabei ist ein Training dieser „geheimnisvollen“ Muskulatur bei Frauen und Männern jeglichen Alters wichtig, da es vor zahlreichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, sexuellen Problemen und Inkontinenz schützt. Der Beckenboden besteht aus drei Schichten, die ein hochkomplexes Geflecht aus Muskeln

  • Darauf solltest du bei Überkopfbewegungen achten

    Darauf solltest du bei Überkopfbewegungen achten

    Wir sitzen den ganzen Tag – im Auto, am Schreibtisch, vor dem Computer, beim Essen, in der Schule, bei Meetings oder vor dem Fernsehen. Nur selten heben wir dabei unsere Arme über Schulterhöhe. Rund ein Drittel aller Trainierenden hat regelmäßig Probleme bei Fitnessbewegungen im Überkopfbereich (z.B. Snatch, Überkopfdrücken, Shoulder Press, Military Press etc.) – also

Das könnte dich auch interessieren

Newsletter bestellen

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung. 

© 2020 bodyLIFE Medien GmbH – Alle Rechte vorbehalten.