• Neue Strategien gegen den Muskelkater

    Neue Strategien gegen den Muskelkater

    Muskelkater ist nicht nur schmerzhaft und lästig, sondern kann auch den Trainingsfortschritt behindern. Dr. Moritz Schumann von der Deutschen Sporthochschule Köln zeigt, wie deine Kunden weitgehend „katerfrei“ durch den Trainingsalltag kommen können. Dass schmerzende und spannende Muskeln nach einem intensiven Krafttraining nicht auf eine Übersäuerung der Muskulatur zurückzuführen sind, sondern auf minimale Verletzungen des Muskelgewebes

  • Kompressionskleidung: Booster oder Accessoire?

    Kompressionskleidung: Booster oder Accessoire?

    Für viele Freizeitsportler und Profiathleten gehören die eng anliegenden Textilien in den verschiedensten stylishen Formen und Farben genauso zu ihrem Training wie ihre Sportschuhe. Dr. Florian Engel und Stefan Altmann haben untersucht, inwieweit Kompressionskleidung leistungsfähiger macht und zur besseren Regeneration beiträgt. Ursprünglich stammt die Kompressionskleidung aus der Medizin. Dort wurde die Kleidung, die das Gewebe

  • Regeneration: Die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen

    Regeneration: Die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen

    Wenn der Akku leer ist Nur wer im Trainingsplan Erholungsphasen berücksichtigt, kann die sportliche Leistung seiner Klienten effektiv verbessern. Lars Deutschmann hat die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen für eine professionelle Regeneration zusammengefasst. Bist du als Trainer auf der Suche nach der optimalen Trainingsgestaltung für deinen Klienten? Diese Frage beantwortest du sicher mit „Ja“! Deshalb ist

  • Warum essen wir anders, als wir es uns vornehmen?

    Warum essen wir anders, als wir es uns vornehmen?

    Zwischen Ratio und Emotionen So manch einem Ernährungsmissionär, der sich voller Engagement und Motivation mit dem Thema der gesunden Ernährung intensiv auseinandergesetzt hat, sämtliches Wissen aufgesogen hat und voller Tatendrang seinem meist abnehmwilligen Kunden oder Patienten einen durchdachten Ernährungsplan präsentiert hatte, wurde schon der Wind gehörig aus den Segeln genommen, wenn Besagter widerwillig zugibt, er

Das könnte dich auch interessieren

Newsletter bestellen

ERGO-FIT- der Spezialist für medizinisches Fitnesstraining