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    Der Mensch und die Motivation

    Über Möglichkeiten und Unmöglichkeiten Bei allem natürlichen Antrieb, der in uns steckt, ist der Mensch am liebsten eines: faul! Selbst dem diszipliniertesten Spitzensportler fällt es nicht immer leicht, sein Training zu absolvieren. Wer dagegen etwas tun kann? Der Trainer! Er bringt den Trainierenden dazu, seinen Trainingsplan zu absolvieren – egal, ob anwesend wie im Personal

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    So schafft Körperwerk aus Patienten Kunden

    Im „Körperwerk“ in Freiburg wird Physiotherapie mit Fitness und Personal Training verbunden. Wer hier trainiert, gibt sich selbst, seinem Körper und auch dem Unternehmen eine Wertschätzung, die heutzutage gern in Vergessenheit gerät. „Unsere Einrichtung ist nicht wie eine klassische Praxis und wir sind keine klassischen Physiotherapeuten. In unseren Behandlungen legen wir großen Wert auf Bewegung

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    Deswegen bewegen wir uns so und nicht anders

    Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper. Im Video erklärt Dr. med. Christian Larsen in wenigen Minuten Kunst und Wissenschaft der menschlichen Bewegungen. Und er gibt die Antwort auf eine gute aber bislang unbeachtete Frage: Warum beugt sich der Ellenbogen nach vorne und das Knie nach hinten?  

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    6 Schritte zur Zähmung des inneren Schweinehundes

    Praxistipps: Motivation Wie bringe ich Kunden dazu, sich dauerhaft für das Training zu motivieren? Fitnessexperte und Autor Lars Deutschmann zeigt anhand des „Stages of Change“-Modells sechs Schritte, wie Menschen dauerhaft an einen aktiven Lebensstil gebunden werden können. Die Schwelle vom „Müssen“ zum „Wollen“ ist für viele Menschen die wohl größte Hürde, um Sport zu treiben.

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    Optimales Warm-up ohne Laufband – Übungen

        1. MOBILISIERUNG Sehr spezifische Übung, um die Mobilität im Sprunggelenk zu verbessern. Sollte nur sehr vorsichtig und bei tatsächlicher Bewegungseinschränkung durchgeführt werden. Das Powerband sorgt dabei für eine zusätzliche Traktion.   2. BEWEGLICHKEITSÜBUNGEN a) Couch-Stretch: eine perfekte Übung, um einer sitzenden Tätigkeit entgegenzuwirken. Der Stretch sollte vor allem über eine Anspannung der Glutealmuskulatur

  • So wärmst du deine Kunden optimal auf

    So wärmst du deine Kunden optimal auf

    … bzw. warum ein 10-Minuten-Warm-up auf dem Laufband nicht ausreicht! Wie sieht ein traditionelles Aufwärmprogramm in einem Fitnessstudio oft aus? Genau – der Kunde beginnt mit zehn Minuten auf einem klassischen Ausdauergerät. Um den Körper im Sinne des Wortes „Warm-up“ aufzuwärmen, ist das auch völlig in Ordnung. Als Trainer sollten wir allerdings mehr von einem „Warm-up“ erwarten.

  • Schmerzfrei dank Vitality Flossing

    Schmerzfrei dank Vitality Flossing

    Aktuelle Therapie- und  Trainingsmöglichkeiten Mit Vitality Flossing kommt ein Trend, der bisherige Trainings- und Therapiemöglichkeiten für Trainer ergänzt. Körperpartien werden mit einem Latexband eng umwickelt, was zu zahlreichen positiven Effekten führen soll. Wie das Band angewendet werden kann und welche positiven Effekte es im Sport und in der Therapie mit sich bringt, zeigen Dominik Suslik

  • Überlastungssyndrome lindern – Übungen und Therapieansätze

    Überlastungssyndrome lindern – Übungen und Therapieansätze

    Springer-Knie (Patella-Spitzen-Syndrom und Knorpelschmerz) Symptome: Schmerzen über und unter der Kniescheibe bei Kniebeugung unter Belastung. Schmerzen im Bereich der Kniespitze beim Strecken gegen einen Widerstand Ursachen: Verletzung (Mikrotrauma) der Patellasehne durch zu hohe Belastung, Überlastung der Gleitfläche hinter der Kniescheibe durch zu viel Belastung Tipp: Kniescheibe kann mitgeflosst werden Training: (wenn starke) Beugung des Knies

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