Neueste Artikel

  • Gibt es DIE Ernährung für alle?

    Gibt es DIE Ernährung für alle?

    Gibt man bei Internetsuchmaschinen die Worte „Diät“ oder „Sporternährung“ ein, so stellt man schnell fest: Es gibt mittlerweile mehr Diäten als Sterne am Himmel. Jeder, der eine neue Diät mit dem Ziel „Gewichtsreduktion“ herausbringt, behauptet von sich, die eine Lösung gefunden zu haben, mit der jeder den Weg zu seiner Traumfigur erfolgreich gehen kann. Doch

  • 7 Übungen gegen Knieschmerzen

    7 Übungen gegen Knieschmerzen

    Das Knie ist das größte, komplizierteste und eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Es ist mit seinem ausgeklügelten Aufbau von Kniescheibe, Menisken, Bändern, Sehnen, Knorpeln und Muskeln ein kleines Wunderwerk, das tagtäglich einer hohen Belastung ausgesetzt ist. Die häufigsten Ursachen von Knieschmerzen sind lang andauernde Fehl- oder Überbelastungen und die dadurch bedingte

  • So hilfst du deinen Kunden bei der Diät

    So hilfst du deinen Kunden bei der Diät

    Viele Trainierende verfolgen primär ein Ziel im Fitnesscenter: Sie möchten abnehmen. Doch trotz noch so großer Anstrengungen wollen die lästigen Kilos einfach nicht verschwinden. Einer der Hauptgründe dafür ist chronischer Stress; er macht das Abnehmen fast unmöglich. Wie Sie diesen Kunden dennoch helfen können, weiß Ernährungsexpertin Romy Dollé. Sich konstant unter Druck fühlen – sogenannter

  • Darauf solltest du bei Überkopfbewegungen achten

    Darauf solltest du bei Überkopfbewegungen achten

    Wir sitzen den ganzen Tag – im Auto, am Schreibtisch, vor dem Computer, beim Essen, in der Schule, bei Meetings oder vor dem Fernsehen. Nur selten heben wir dabei unsere Arme über Schulterhöhe. Rund ein Drittel aller Trainierenden hat regelmäßig Probleme bei Fitnessbewegungen im Überkopfbereich (z.B. Snatch, Überkopfdrücken, Shoulder Press, Military Press etc.) – also

  • Kann man parallel Kraft und Ausdauer trainieren?

    Kann man parallel Kraft und Ausdauer trainieren?

    „Nein!“, so die Meinung vieler Sportler und Trainer zur Vereinbarkeit von Kraft- und Cardiotraining. Zu viel Ausdauertraining schade dem Muskelwachstum und wirke sich so negativ auf die Kraftentwicklung aus. Tatsächlich gehören zu einem effektiven Fitnesstraining beide Trainingsformen, wie es unter anderem die Gesundheitsverbände empfehlen. Oftmals wird dabei jedoch grundsätzlich infrage gestellt, dass es überhaupt möglich

  • Die besten 10 Warm-up-Ideen für deine Kunden

    Die besten 10 Warm-up-Ideen für deine Kunden

    Ein gut geplantes und konsequent durchgeführtes Warm-up bietet deinen Kunden zahlreiche Vorteile: Sie kommen mental im Training an, du kannst ihre Tagesform klären und ihre Motivation für das Training steigern. Das Muskel- und Nervensystem, das Herz-Kreislauf-System sowie die Bänder und Sehnen werden auf die Belastung vorbereitet und das Atemsystem und der Stoffwechsel aktiviert. Apropos Stoffwechselaktivierung

  • So sicherst du deine Arbeitskraft im Krankheitsfall ab

    So sicherst du deine Arbeitskraft im Krankheitsfall ab

    Die meisten Trainer sind freiberuflich bzw. selbstständig tätig, werden stundenweise bezahlt und können so bei Krankheit oder einer Verletzung schnell in finanzielle Schwierigkeiten kommen. Marco Adebar stellt im Folgenden Strategien vor, mit denen du verhindern kannst, dass dein ­finanzielles Kartenhaus im Krankheitsfall zusammenfällt. Eine Versicherung kann man als eine Wette zwischen einer Person und einer Versicherungsgesellschaft

  • Nachhaltig zum Ziel: Ein 12-Monate-Rückenprogramm

    Nachhaltig zum Ziel: Ein 12-Monate-Rückenprogramm

    In der Trainingspraxis fehlen gut strukturierte Langzeitprogramme für Rückenpatienten. Die verbreiteten 8-Wochen-Programme, die sich aus dem klassischen §20-Kursangebot ergeben, sind für die Mehrzahl der Menschen mit Rückenschmerzen nicht ausreichend. Jeder erfahrene Trainer und Therapeut empfiehlt seinen Patienten ein dauerhaftes, systematisch aufeinander abgestimmtes Trainingskonzept. Nur mit einem solchen kann langfristig eine Verbesserung der geschädigten Struktur, der

Trainer auf Facebook

Jetzt kostenlos abonnieren!

Trainer Professional – im Abo

TR1702_Professional_Komposition

Du kannst den Trainer Professional sowohl als Print-, als auch als Digitalversion (über die Trainer App) abonnieren. Hier geht’s zu den Abos und den Apps.

Trainer Passion – am Kiosk

TR1702_PassionAmKiosk_Komposition

Du bist eher der Kiosk-Leser?
Dann gibt es für dich den „Trainer Passion“ jetzt auch am Kiosk – im Sportregal!

Bestseller

Funktionelles-Training-für-Startseite-TR-3x-

In „Funktionell trainieren wie die Weltmeister“ zeigen Weltmeister, Olympia-Gold-Gewinner und Topathleten ihre ganz persönlichen Functional Training-Übungen.
Dieses einzigartige Buch ist daher für dich als Trainer das perfektes Nachschlagewerk für neue, effektive Functional Training-Übungen. Bestelle es jetzt!

News für Trainer

Alle News

Beliebteste Artikel

ERGO-FIT- der Spezialist für medizinisches Fitnesstraining