Die Wirkung verschiedener Supplements

Die Wirkung verschiedener Supplements

Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln beim Sport wird von vielen kritisch betrachtet. Wer seinem Trainingsziel jedoch näher kommen will, für den können die sogenannten „Supplements“ eine durchaus sinnvolle Ergänzung sein, denn: Die meisten Menschen müssen 40 Stunden pro Woche arbeiten und nutzen den Sport als Ausgleich. Die Zeit und die Lust sich großartig Gedanken über die Ernährung zu machen, haben da die wenigsten.

Grundsätzlich gilt: Sämtliche Nährstoffe können auch mit der Basisernährung aufgenommen werden. Voraussetzung ist, dass genügend Zeit und Lust vorhanden ist, sich ausgewogen zu ernähren.

Welches Supplement zu wem passt, zeigt die Übersicht: Übersicht – Die Wirkung verschiedener Supplements
Mit dieser Übersicht hat jeder eine grobe Richtlinie, an die er oder sie sich halten kann, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich geht.

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Dies ist ein Auszug aus TRAINER Ausgabe 5/2015. Weitere spannende Themen zu Gesundheit, Forschung und Fitness gibt es im TRAINER Passion (Kiosk-Ausgabe) sowie im TRAINER Professional (Abonnenten-Ausgabe mit zusätzlichen Artikeln zum Thema Management und Business).

Zum Autor

Andreas Scholz ist Diplom-Ökotrophologe und Referent für Fitness- und Figurernährung (u.a. am IST-Studieninstitut). Er hat bereits viele unterschiedliche Spezialprogramme mit entsprechenden Trainings- und Ernährungsplänen, Postern und Kursbüchern entwickelt. Mehr Infos gibt es unter: www.figurmacher.de


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