Gerade auf längeren Distanzen wie beim Marathon oder Halbmarathon brauchen Läufer eine gute Rumpfmuskulatur sowie Stabilität in Hüfte und Knie. Wie ihr diese mit euren Kunden mittels funktionellen Trainingseinheiten trainieren könnt, zeigen die Personal Trainer Stephan Müller und Mario Hollburg zusammen mit Mayada Al-Sayad, der deutsch-palästinensischen Marathonläuferin und Olympiateilnehmerin von Rio. Anforderungsprofil Marathonläufer müssen erhebliche
Was wir von Sportlern lernen können Teamzusammenhalt und gemeinsamer Siegeswille zählen nicht nur im (Mannschafts-) Sport. Auch im beruflichen Alltag können sie entscheidende Erfolgsfaktoren sein. Geht es um die Motivation für gemeinsame Höchstleistungen, steht oft das Bild vom Team im Fokus, dessen Mitglieder am gleichen Strang ziehen. Wie aber muss ein Topteam funktionieren? Für den
Trainer in Behörden und Unternehmen Teil 4 Sport und Fitness spielen bei der Bundeswehr eine zentrale Rolle. An einer eigenen Sportschule werden Soldatinnen und Soldaten zu Trainern ausgebildet, damit sie andere Soldaten in den unterschiedlichsten Bereichen coachen können. Körperliche Leistungsfähigkeit ist für Einsätze im In- und Ausland, am Boden, im Wasser oder in der Luft
How we do it Wir arbeiten im Training häufig mit Parcours, in denen wir unsere Sportler vor vielfältige Bewegungsherausforderungen stellen. Sie durchlaufen dabei verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Aufgaben, bei denen sie einzelne Bewegungsmuster miteinander verbinden müssen. Da diese Koordinations-Parcours mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Koordinationsleitern, Hürden und Stangen, vielen Trainern bekannt sind, möchte ich an dieser